Cześć, Może zacznę od tego że jakiś czas temu spotkałem się z cyklem w którym metanabol podawany jest wyłącznie przed treningiem. Zaintrygowany szukałem po FO informacji w tym temacie ale na nic sensownego nie znalazłem. Poniżej wklejam cykl który został zaproponowany mojemu koledze jako na pierwszy. Osoba która go rozpisała ma za sobą występy na [...]
siema jestem rambo lubie bomby co myslicie o takim cyklu ma byc to prawdziwa bomba miska jest 500g protein /wolowina/, 800g wegli /ryz/, troche oliwy, ziol i omega3 deka normy enan normy oma polska wino zambona apteka wiadomo bold homebrew prawdopodobnie 1-12 deka 200mg pn/czw 1-12 enan 250mg ps/sr/pt 13-26 bold 400mg pn/czw 13-24 oma 250mg [...]
Witam pewnego dnia po robieniu przysiadów w okolicy prawej pachwiny bardzo mnie zapiekło po czym zrezygnowałem z dalszego ćwiczenia i pojechałem na pogotowie. Bałem sie ze jest to może przepuchlina pachwinowa natomiast lekarz powiedział ze nie mam sie co martwic że na pewno to nie jest przepuklina. Po tyg wróciłem do treningów i 2 msc nic mnie nie [...]
Witam mam strasznie duży brzuch od piwska i od siedzenia (jojo). co robic? jaki jest najlepszy środek na pozbycie się tego tzn. w połączeniu z dietą i z ćwiczeniami na siłowni. chodzi mi o suplement. będe wdzięczny za pomoc.
[...] znacznie zmniejsza poranną sztywność i ból stawów oraz zwiększa odporność organizmu na zakażenia. Badania wykazały, że główną przyczyną chorób serca i układu krążenia jest arterioskleroza, powstała na skutek stanów zapalnych wewnętrznej powierzchni tętnic. Naczynia krwionośne stopniowo twardnieją, zwęża się światło tętnic, żył oraz naczyń [...]
[...] sobie nowy cel :) A więc Mam 16 lat 22.02.1995 Dieta: rano jajka z pieczywem obiad zupa na drugie ziemniaki/ryż jakieś mięcho (wołowina,wieprzowina,kogut od babci ;) i to jest jżposiłek przed treningowy po treningu 5 jaj +białko (jak niebyło białka to 10 jaj) na noc biały ser z mlekiem i do spania 175cm wzrostu 38cm biceps P 37 L 32cm [...]
Witam ćwicze od 2 miesięcy na siłowni ,i zauważyłem że lewa część klatki jest wieksza od prawej , i jest to widać gołym okiem, co byście mi doradzili w tej sprawie,i jeszcze jedno jestem bardzo szczupły jak widać i mam bardzo małą klatke ,i czy wygląda aż tak tragicznie waszym zdaniem ?,co byście poradzili aby ją zmasować [...]
Witam! Mam pytanie do kogoś kto ma trochę większą wiedzę co do planów treningowych ode mnie. Otóż to jest mój opis: Wiek; 19lat Staż treningowy: 6lat sztuk walk następnie treningi zmieniły się na siłownie i tak aż do teraz(nie trenuję już w klubie) Waga;78kg wzrost; 170cm Chodzi o to aby ktoś mi pomógł rozplanować sam zamysł treningowy tzn. Moje [...]
[...] Wyciąg górny 4 serie 12 powtorzeń Pt Barki, nogi Barki Wyciskanie na suwnicy i unoszenie sztangielek 4 x 8 Wyciskanie z przed klatki i unoszenie sztangielek przodem 4x8 Wznosy barków ze sztangielkami 4 x 12 Nogi Maszyny 4 x 12 co o tym sadzicie? jest dobrze czy warto cos zmienic? dzieki Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-02-13 20:47:41
Cześć Wszystkim. Otóż tak.Mam 16 lat, 175cm wzrostu. 90kg wagi.(trochę dużo :p ). Moim Celem jest zgubienia brzuszka i wyrzeźbienie tego co mam. Chodzę na siłownie w poniedziałki ,wtorki ,środy, piątki. Mój rozpis: poniedziałek- klatka wtorek- plecy środa-wolne czwartek- biceps , triceps piątek- barki Dieta(oczywiście do oceny): I 3 jaja ze [...]
[...] kolezenska pozniej pojawily sie glebokie spojrzenia,zaczepki dwuznaczne teksty niby wszystko takie nie winne ale jednak chcialabym wiedziec o co mu chodzi on z reguly jest bardzo otwarty,zabawny wiec tez sie zastanwiam czy jego zachowanie nie jest robione pod publike i byc moze nawet podbudowuje swoje ego. dodam jeszcze ze jest zonaty a [...]
[...] teraz okazuje się, że dla zdrowia trzeba wrócić do tematu :) Przeglądam to forum i przyznam że jak mam czytać posty zaczynające się czasem nawet w 2003 roku, to już wiem, że jest tego za dużo i nie na tym rzecz polega żebym się zniechęcił kilogramami elektronicznej makulatury. Szkoda że Biniu zaginął gdzieś po drodze, pamiętam chłopa, porady [...]
[...] hiperłączy i są zwykłymi obrazkami .jpg. 12.09 nadal paczki nie ma. Gabaryty 2m x 2m - 40kg idą JEDEN DZIEŃ. Wiem bo wysyłam. Więc ALBO ktoś ze mnie robi idiote, ALBO ktoś jest niepoważny. Po pierwsze ktoś musi cały tydzień siedzieć w domu i czekać na paczkę bo nie wiadomo nic, po drugie tydzień musze trzymać pożyczoną wiertarke, po trzecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co dwa dni Odżywianie : odrzuciłem wszelakie słodycze i fast foody Cel : redukcja traknki tłuszczowej, wyrzeźbienie mieśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie ma, tyle, że jestem nieco wybredny Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam jestem w trakcie cyklu tak zaczalem 1-14 enan 250mg e5d 1-6 meta 30mg ed 14-18 enan 250mg e4d jestem w 14 tygoniu zostalo mi 8 shotow, planowalem dlugi cykl ale tylko na [...]
[...] tkanki mięśniowej.Ale mam jeden mały problem mianowicie postanowiłem zaopatrzyć się w spalacz ale nie wiem co mam wybrać T-5 ZION czy Venom Hyperdrive 3.0 Który spalacz jest lepszy i daje lepsze efekty w oparciu aktywność fizyczną , dodam jeszcze że napisałem do sprzedawcy produktu T-5 ZION e-mail o date ważności i odpisał mi w ten sposób : [...]
[...] Środa: Łydki:To Samo co w poniedziałek Czwartek: Dwugłowe Uda: Uginanie nog na maszynie Ten sam program co we wtorek Piątek: Łydki:To Samo co w poniedziałek Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Pytanie: Słyszałem ze miesnei posladkow sprawiają ze człowiek jest bardziej zwrotny, dajcie jakeis swiczenie an posladki jak byscie mogli. Z góry dzięx!!!
[...] dodatkowo w srode aero 40-50min / sobota basen Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Pierwszy supl redukcyjny od pon- Animal Cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -
[...] istotnym dla mnie problemem. Mianowicie chodzi mi o to aby ktoś który naprawdę się na tym zna ułożył dla mnie dietę Nigdy nie przestrzegałem prawdziwej diety a wiem że jest to wielki błąd. Nie chce diety typowo masówki, po której się spasne. Moim celem jest nabieranie czystej masy mięśniowej bez tłuszczu I jest jeszcze coś ważnego. Wiem że [...]
[...] cwiczeniu tak nie mam. Wykmonuje prawidłowo, jak wykonuje rozgrewke samą sztanga (15kg) to już odczuwam ból po odstawieniu sztagi, Jak dołoże normalny ciezar (35kg) ból jest dość mocny :/ Plecy mam silne, w wiosłowaniu sztangą robie luzem 30kg 10x (jedna ręka) Podciagam sie na drążku 3x 8x sam wiec to raczej nie jest wina słabych pleców ani [...]
